Insecure Bikin Stres? Ini Cara Santai Buat Ngatasinnya

Pernah nggak sih, rasanya hidup kayak nggak pernah cukup aja? Teman-teman sepertinya semua dapat kerjaan impian, jalan-jalan ke tempat estetik, atau punya kulit glowing tanpa effort? Sementara kamu… merasa stuck, cemas, dan overthinking tiap hari. Kalau iya, itu tanda insecure sedang melanda.

Tenang, kamu nggak sendirian, kok. Insecurity itu kayak mie instan—sebenarnya nggak sehat, tapi sering banget kita konsumsi. Yuk kenali apa itu insecure, tanda dan penyebab insecure serta cara mengatasinya.

Apa Itu Insecure, dan Kok Bisa Muncul?

Insecure itu perasaan nggak percaya diri, ngerasa kurang, atau takut gagal dalam memenuhi ekspektasi orang lain (atau diri sendiri yang kadang suka kebanyakan nuntut). Ini semua bisa bikin kita terjebak dalam perasaan

“Aku nggak cukup baik.”

Media sosial nggak membantu, malah sering bikin perbandingan makin gampang, kayak lagi lomba “hidup siapa yang paling keren.”

Menurut penelitian dari Pew Research Center, media sosial ternyata benar-benar punya andil dalam bikin orang-orang muda merasa nggak cukup. Kita ngebandingin highlight hidup orang lain dengan behind-the-scenes hidup kita sendiri. Nggak heran kalau insecure makin sering datang tanpa permisi.

Tanda-Tanda Kamu Lagi Berjuang dengan Insecure

Biar nggak terjebak terlalu lama, kenali tanda-tanda kalau kamu mungkin lagi insecure. Tenang, nggak usah panik, kita bahas bareng!

Baca juga: 5 Ciri Orang Percaya Diri yang Kadang Bikin Terkagum-kagum

Membandingkan Diri Terus-Terusan

Nggak cuma fisik, kamu mungkin suka membandingkan pencapaian, gaya hidup, atau apapun yang ada di media sosial. Lihat orang lain punya hidup estetik, sementara kamu masih struggling nyari sinyal buat post foto aja? Wajar kalau insecure datang tiba-tiba.

Takut Coba Hal Baru

Ada ide keren, tapi langsung mikir, “Ah, ntar gagal deh!” Akhirnya, nggak pernah dicoba. Takut gagal, padahal belum mulai. Udah overthinking duluan, kayak mau tampil di audisi nyanyi padahal baru nyanyi di kamar mandi.

Pengen Menyenangkan Semua Orang

Ngerasa harus selalu ada buat orang lain, bahkan sampai mengorbankan waktu dan kebutuhan sendiri? Ini bisa jadi tanda kamu insecure dan jadi people pleaser. Padahal, capek banget hidup kayak gitu, ya nggak?

Overthinking Level Maksimal

Terus-menerus mikirin hal-hal kecil yang sebenernya orang lain nggak peduli. Misalnya, replay percakapan semalam sambil mikir, “Kenapa aku bilang itu?” Bikin stres sendiri, kan?

Penyebab Insecure yang Bikin Hidup Lebih Drama dari K-Drama

Kenapa sih kita sering insecure? Well, kombinasi dari berbagai faktor bisa jadi biangnya.

Tekanan Sosial dan Harapan Keluarga

Tumbuh dengan ekspektasi yang tinggi kadang bikin kita ngerasa harus jadi sempurna. Kalau orang tua berharap kita jadi sesuatu yang nggak kita suka, jadinya kita merasa gagal. Padahal, tiap orang punya jalan sendiri.

Media Sosial: Si Baik yang Kadang Jahat

Semua orang pamer kehidupan terbaik mereka di media sosial. Lihat influencer liburan ke Maldives, kamu malah iri sambil nyicip kopi sachet di rumah. Kebahagiaan palsu ini bikin insecure makin jadi.

Budaya Sukses Instan

Seolah-olah kalau belum punya startup atau jadi CEO di umur 25, hidup kita gagal total. Padahal, sukses itu nggak ada timeline-nya. Siapa bilang kita harus jadi miliarder sekarang?

Cara Mengatasi Rasa Insecure, Yuk, Move On!

Kalau kamu udah mulai capek insecure terus, ada beberapa cara buat ngatasin perasaan ini. Pelan-pelan aja, nggak usah buru-buru.

Kurangi Waktu di Sosmed

Nggak harus langsung detoks total, tapi bisa mulai unfollow akun-akun yang bikin perasaan kamu jadi nggak enak. Sosmed harusnya bikin happy, bukan jadi ajang perbandingan hidup.

Jadi Sahabat Buat Diri Sendiri

Kalau lagi down, bayangin kamu ngomong ke diri sendiri kayak ngomong ke sahabat. Jangan terlalu keras sama diri sendiri. Kasih pujian dan hargai hal-hal kecil yang udah kamu capai.

Tetapkan Target yang Realistis

Jangan bikin target yang bikin stres. Mulai dari hal kecil, dan rayakan setiap kemajuan. Kecil nggak apa-apa, asal konsisten. Hidup bukan lomba, santai aja!

Cari Teman yang Supportive

Kelilingi diri dengan orang yang bikin kamu semangat, bukan yang ngejatuhin. Teman baik itu kayak playlist lagu favorit: bikin mood jadi lebih oke.

Fokus ke Kelebihanmu

Catat semua hal baik yang kamu punya, dari bakat sampai kepribadian. Nggak perlu sempurna, cukup jadi versi terbaik dirimu sendiri. Kamu punya nilai yang nggak bisa diukur dari pencapaian orang lain.

Kamu Oke Banget, Kok!

Insecure itu manusiawi, dan kita semua ngalamin. Tapi, jangan sampai bikin hidup jadi tertekan terus-terusan. Setiap orang punya keunikan dan perjalanan hidup masing-masing. Kamu nggak harus ikut ekspektasi orang lain buat jadi bahagia.

Ingat, hidup itu proses, dan kamu udah melakukan yang terbaik. Jadi, yuk mulai hargai diri sendiri dan percaya kalau kamu lebih dari cukup. Kamu berhak bahagia, dengan atau tanpa validasi dari orang lain!